毎度、中山さんです。   先日TVにて、 若返りテクニックなるものをやっていた。     前屈、私も体硬いのです。 毎日の体のお手入れをおこたると、 身体はドンドン硬くなっていきます。     TVの画面で、おでこを下から上にあげるげるように１０回マサージする。     絵的には、超～間抜け。   その後、再度前屈。     TV的には成功。     全員前回より数値がよくなっとる。     この先生曰く、体のメカニズムを知らないといけないとの事。 今回、おでこの筋肉を刺激する事で緩和される。   体内の筋・筋膜繊維はおでこから足の底までつながっているとの事です。     おでこを刺激する事で緊張がほぐれ楽になるとの事。   中山さんは学生時代剣道部に所属。 柔軟は気合と根性、先輩からのキツイしごきにて行っていた。 体のメカニズムを知っていたら・・・     では次、 見た目年齢、『マイナス１０歳』   ここは、はずせないね。（＾＾   まっすぐに立ち、両腕をあげてバンザイする。   横からみて垂直に腕が上がっているかが問題。   鏡を使ってチェックするか、誰かに見てもらう。   何気ない動作が、年齢を重ねてくるとつらくなってくるらしい。     ラジオ体操て小学生の時は楽勝、なんでやるのかわからなかった。   この年になってくると、たしかに・・・   おじいちゃん、おばあちゃんには必要な運動だわ。     腕が垂直に上がらない人はチェック。 姿勢が悪いと見た目もわるい。   若返る運動大公開！！     まず、『小さく前ならえ』をする。       脇をしめて腕を９０度開く。 これを１０回行う。     かんたんな運動でしょ。 あなたもチャレンジ！ はい、やって！！     これで姿勢がよくなるらしい。     姿勢の悪い人は自分ではなかなかわからないもの。 きょく下筋を刺激して姿勢を矯正。     次は、女性必見！ ウエストが細くなるマッサージ。     女性は気になるよね。 男も見るし、 これからの季節、 かくしようがないし必死だよね。     腰にを宛てて、 親指を腎愈のツボに・・・     腎愈のツボから腹斜筋のそって 斜め下向きに１０回マッサージ。 （親指で背中から横腹、腹下腹部に向けてのマッサージ）     これを、毎日続ける事が大事。   頑張って下さい。         baibaikin