毎度、中山さんです。
先日、朝霧カントリークラブで行われたゴルフコンペに参加してきました。
富士山麓に広がるコースまでの道中では、青木ヶ原の樹海を通過し、
少し色づき始めた紅葉に季節の移ろいを感じました。
朝から練習場でスイングを確認しましたが、なぜか全く当たらない……。
スタートホールはドラコン対象ホールでしたが、「練習は嘘をつかない」という言葉が重くのしかかる結果に（笑）。
お昼はバイキングスタイルの食事を楽しみました。
種類豊富なメニューに迷いながらも、しっかりエネルギーをチャージ。
午後のラウンドに向けて気持ちを切り替えましたが、
ドラコンやニアピンは残念ながらかすりもせず……。
それでも、青空の下でのプレーはとてもリフレッシュでき、楽しい一日を過ごせました！
これからも練習に励みつつ、次回のコンペに向けて頑張ります！
baibaikin
毎度、中山さんです。
先日、帰宅して「晩ご飯は抜こう」と思っていたのですが……
目の前に焼鳥と牡蠣フライが登場！それなら飲むしかないですよね（笑）。
自分に甘いところがあるのは承知の上ですが、それでも最近は夜食でお米を控えるようになり、
少量でも満足できるようになりました。
これって小さな進歩ですよね？（笑）
先日の健康診断が無事に終わり、来年の健康診断に向けてまた気を引き締めないといけません。
でも、年末年始は忘年会シーズンの到来。
美味しいお酒やお料理の誘惑に負けないようにしたいですが楽しい時間を大切にしたい気持ちも。
バランスを取りつつ、健康的な生活を目指していきます。
皆さんも寒い時期、体調管理には気をつけてくださいね！
baibaikin
毎度、中山さんです。
休日のゴルフでリフレッシュ！
先日、お客様と一緒にゴルフを楽しんできました！
レベルが近かったこともあり、前半戦は白熱したプレーが続き、
和気あいあいとした楽しい時間となりました。
前半9番ホール
この頃になると
腹ペコMAX
さて、楽しみのひとつでもあるお昼ごはん。
メニューを見た瞬間、私の目が釘付けに！
そう、ステーキです。
ダイエット中だったはずですが、その誘惑には勝てず迷わず注文。
柔らかくジューシーなお肉に大満足でした！
ただ、後半戦はやはり崩れました……。
お腹パンパンが原因？
原因はおそらくメンタルでしょうか。
気持ちを切り替えられず、スコアは伸び悩みましたが、それもゴルフの面白いところ。次回こそはリベンジします！
帰り道はやっぱり渋滞。
皆さんも休日を満喫していたのでしょうね。
途中のパーキングで休憩を挟みつつ、安全運転で帰宅しました。
休日にリフレッシュできたことで、また仕事も頑張れそうです。
次回のゴルフが今から待ち遠しいです。
baibaikin
毎度、中山さんです。
先日の夜食、焼鳥でした。
健康診断前で減量中、雰囲気だけビール（ノンアルコール）を飲みました。
久しぶりにお肉を食べた感じ、美味いですね。
この時、頑張ってる割には体重が減らなくて凹んでました。
具だくさんスープで締めです。
健康診断が終わった今でも、ダイエットは継続中ですが
これが全く減らないと言う状況・・・
地道に頑張ります。
baibaikin
毎度、中山さんです。
先日の休日は、友人たちへの誕生日プレゼントを探しにお買い物へ。
年齢を重ねると、プレゼント選びに悩むものですね。
まずはヤマダ電機を訪れ、色々見て回りましたが…気がつけば自分の興味ある商品ばかり目に入ってしまい（笑）。
ひとりはドクターなのに自分の健康診断の管理が疎かなのでで、少しでも身体に良いものをと考えましたが、
これがなかなか難しい。
値段も考慮して悩んだ末に選んだのは、
ドクターエアーのマッサージアイテム！
少しでもリラックスしてもらえれば嬉しいです。
もうひとりの友人はIT系。
こちらも悩みに悩んで、彼の好物の日本酒にしました。
「久保田 万寿」をチョイス。
喜んでくれるといいなと思いながら、お昼はまたしても蕎麦屋さんで一息。
やっぱり蕎麦は飽きませんね。
帰宅後は愛犬のシャンプータイム！
休日をフル活用しながら、リフレッシュできた1日でした。
baibaikin
毎度、中山さんです。
先週末、無事に健康診断終了致しました。
毎年この時期は少しドキドキしますが、終わるとホッとしますね。
そして今朝の蓮てぃん、相変わらず可愛くて癒しをくれています。
先日の朝食、何時ものTKG。
シンプルバージョンとインスタント味噌汁。
手軽で美味しい、この組み合わせがやっぱり最強です。
ですが、誘惑には勝てないことも…。
先日はコンビニで美味しそうなカレーうどんを発見してしまい、つい購入。
カレーうどん
ダイエット中には不向きと知りつつも、時にはお蕎麦以外の味が恋しくなるものです。
夜は遅い時間だったので軽めの食事にしました。
具だくさん味噌汁、もずく酢、厚揚げと、ヘルシーなメニューにごはんは我慢！と決めたのですが…。
食後、冷蔵庫で発見してしまった「イタリア栗のマロンモコ」。
食べたらダメだと思いつつも、「たまにはいいよね」と自分に甘く、美味しくいただきました。
食事管理は難しいですが、無理しすぎず楽しみも取り入れて、バランスよく続けていけたらと・・・
健康診断が終わった今でも、
減量は意識して頑張っています。
baibaikin
毎度、中山さんです。
先日の休日、早朝からゴルフを楽しんできました。
天気にも恵まれ、気持ちの良いスタートとなり、楽しいひとときを過ごしました。
お昼には、現在ダイエット中ということで、ヘルシーなお蕎麦をいただきました。
温かいお蕎麦は体にも優しく運動の身体に染み渡ります。
ここ最近、スルーで行ってるのでお昼には終了。
今回はグループ会社のメンバーやお客様との2組でのプレーでした。
ゴルフの腕前はまだまだですが、笑いが絶えない和やかな雰囲気で、
楽しさはMAX！
新千葉カントリー俱楽部は自宅から近いので、早めに帰宅できたのも嬉しいポイントでした。
休日のゴルフはリフレッシュに最適ですね。
また次回が楽しみです！
baibaikin
本日、当社では健康診断とインフルエンザ予防接種を実施しました。
身長、体重、BMI、腹囲、血圧、視力、聴力、胸部レントゲン、心電図、血液検査、胃部X線検査、便潜血反応検査など、さまざまな検査を受ける社員の皆さん、昨夜から飲食を控えてお疲れ様でした。
特に、バリウム検査を終えた後、下剤を飲んで業務をこなしている社員の方もおり、
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
今日は一日、順調に終わらせましょう！
皆さんの健康を守るため、これからも安全で快適な職場環境づくりに努めてまいります。
午前中に全員終了。
私事ですが今年、人生MAXの体重を記録。
今回9月後半から約2ヶ月で、 －8ｋｇの減量に成功(＾◇＾)
ここがゴールではなくスタート。
リバウンドしないように頑張ります！
でもね、今月末から忘年会シーズン突入だからね。
baibaikin
毎度、中山さんです。
先日の朝食、TKGと具だくさんスープ。
お昼は、ゆで卵を
お蕎麦にIN
今日の野菜はレタス。
お蕎麦食べ終わったあと、汁にレタスをIN！
レンチンして食べる。
こんな事を、ず～として少しづつ体重は減少。
本日、健康診断。
結果はいかに・・・
baibaikin
毎度、中山さんです。
蓮てぃんの大好きなラブラブソファーで、こっちに来て。
と私を呼んでます。
甘えん坊なので人が側にいないとだめなんですよね。
弊社健康診断は秋、11月です。
今年も、健康診断とインフルエンザ予防接種を例年通り接種予定。
そんな中、昨年末の忘年会からの新年会を過ごし過去最高の体重を記録。
足の手術をしたので動けなかったと言い訳しながらも、
かなりまずい感じ。
9月後半からダイエットをこころがけて、
すぐに5ｋｇ落ちたので楽観的に思っていた。
10月に入ると、
ここから体重が中々落ちない。
きつかったな。
軽い運動と食事制限。
私のランチタイムは、ほとんどが『かき揚げ二八そば』にかわた。
これにサラダ、ゆで卵。
毎日のように食べてると、飽きるし楽しくない。
ただね、体重を落とすには食事制限。
これが一番早い気がします。
健康管理には食生活の見直しと、心の安らぎが大切です。
皆さんも健康管理を意識して、楽しく食事とお酒を楽しんで下さい。
健康診断はあした・・・
早く帰って晩御飯たべないとです。
baibaikin
