毎度、中山さんです。 先日、奥様がロングブレスダイエットの本を購入してきた。 ちょいとのぞいてみると、 呼吸法では有るが、かなりハードな内容。 プラスして運動時にも、呼吸法を取り入れるとか・・・ 超～きついよ。 ここから以下は、 体幹。 体幹とはスポーツ選手等が多く取り入れている、 回数を多くやるのではなく、負荷を多く与える方法。 これと、呼吸が一緒になることで筋肉が酸欠状態になり、 悲鳴をあげる。 かなり、きつそうですよ。   baibaikin