腕を引っ張り上げる筋肉が
この僧帽筋という筋肉。
腰と腕をつなぐ筋肉 僧帽筋よりも大きく強いために、
腕を上げる → 広背筋 伸びる 僧帽筋 縮む
腕を下げる → 広背筋 縮む 僧帽筋 伸びる
僧帽筋と広背筋で綱引きをしています
広背筋が勝って居ますから肩こりになるらしい。
ふつう肩こりというと僧帽筋が
こっているのでここを緩めたがります。
問題は、広背筋が肩こり解消のカギになる。
仕事等で同じ姿勢が続き、肩こりになる。
広背筋が伸び縮みしないため硬くなる。
原因が何もないというのであれば
肩甲骨が動く状態の運動を習えばいい
肩こりは解決すると
筒井先生
肩こり解消によいとされる体操を紹介
指さし体操
１.背筋を伸ばして椅子に座る。
２.右腕を右斜め上に指をさしながら出来る限り腕を伸ばす。
注意
痛みを感じる人はやらないでください。
ゆっくり深呼吸を１回。
左右各３回程度
こんな感じで、頑張ってみて！
肩こり解消するらしい。
baibaikin 
