スタッフブログ

2014.11.21

BMAL1

毎度、中山さんです。 ご飯てうまいよね~ でも、食べすぎは太る! 先日、TVでこんなのをやってた。 BMAL1が少ない時間帯に食事を食べたほうが太りにくいて・・・ こんなもんや、 こんなの・・・ これも、 すべて食べる時間帯が一番問題なんだって。 よく、夜9時以降に食べてはいダメと言われるのは本当らしい。 飲み屋に行って、一番ダメな時間帯に飲み食いしてるんだから太るわけだよ。 俺なんか朝まで飲んで、締めを食べてくるからな・・・ 何をたべるか、 何を飲むか? よりも、食べる時間帯が、 大きく影響するんだって。 BMAL1細胞が一番少ない時間帯て、 午後2時だから、 お昼は少し遅くしたほうがいいのかな? あと、起きてから最初の食事から、 8時間以内なら何を食べても、いいらしい。 プチ断食の効果らしいが・・・・ それ以外は食べてはダメだって。 まぁ、もう一度表を見て、 意識して・・・ そしたら、痩せられるかもよ? baibaikin