ご飯てうまいよね～
でも、食べすぎは太る！
先日、TVでこんなのをやってた。
BMAL１が少ない時間帯に食事を食べたほうが太りにくいて・・・
こんなもんや、
こんなの・・・
これも、
すべて食べる時間帯が一番問題なんだって。
よく、夜９時以降に食べてはいダメと言われるのは本当らしい。
飲み屋に行って、一番ダメな時間帯に飲み食いしてるんだから太るわけだよ。
俺なんか朝まで飲んで、締めを食べてくるからな・・・
何をたべるか、
何を飲むか？
よりも、食べる時間帯が、
大きく影響するんだって。
BMAL１細胞が一番少ない時間帯て、
午後２時だから、
お昼は少し遅くしたほうがいいのかな？
あと、起きてから最初の食事から、
８時間以内なら何を食べても、いいらしい。
プチ断食の効果らしいが・・・・
それ以外は食べてはダメだって。
まぁ、もう一度表を見て、
意識して・・・
そしたら、痩せられるかもよ？
baibaikin 
