毎度、中山さんです。

ダイエットには、赤身のお肉がいいとよく聞きます。

先日スッキリにて、

肉は、月に数回

菓子類、卵、魚は、週に数回

チーズ・ヨーグルト、オリーブ油、果物、ナッツ類、野菜、パスタ、米、全粒パンなど・・・

 

私はお肉好きだから、確かに食べてるけど、

卵には、ほぼ毎朝TKG

菓子類も食べてるな・・・

魚は、ぼちぼち。

 

チーズはNG

ヨーグルト好んで食べない。

オリーブ油取らないね。

果物たまに、ナッツもたまにかな？

野菜は食べてる、

パスタは、ほとんど食べない。

お米は大好物。

パンはたまに・・・

食生活を見直さないと駄目だね。

近所の美味しい焼肉屋さんで安く分けて頂いたお肉で・・・

美味かった。

これも、見直しかな。

baibaikin