毎度、中山さんです。
年末年始の飲み会で絞った身体がすっかりリバウンドしました…
でも正月明けから少しずつ頑張って、なんとか戻りつつあります！
今月はまだ新年会が控えているので、また気を引き締めないとですね。
もし簡単に痩せられる方法を知っている方がいたら、ぜひ教えてください！
そういえば、新橋SL広場の目の前に工事中だったところに、
なんだか面白そうなビルが完成していました！
次はあそこに行ってみたいな～と思っています♪
ついでに美味しいお店の情報もお待ちしてます！
お酒飲む
満腹中枢破壊
食べ過ぎ
寝不足
簡単にデブが出来上がる
今朝、キックスケーターを2台見かけた
一代目は若い男性
違和感なし
2台目、
肥った若い男性・・・
絵的に太った方はキックスケーター似合わない事を確認しました。
私が乗る乗らないという問題ではなく
太った人は、なにやっても絵にならない(笑)
明日らかがんばるか・・・
baibaikin
毎度、中山さんです。
昨夜の反省会は、
いつもの寿司屋さん三拍子。
昨夜は珍しく貸切状態！
芋のお湯割りを飲みながら、大将と女将さんとアホな話で大盛り上がり。
いただいたのは…
サーモンカルパッチョ
昆布締め
中トロ
煮穴子
紐きゅう
数の子
タコ
玉子
そして締めは贅沢に上にぎり。
ついつい食べ過ぎちゃいました（笑）
楽しい夜に感謝！
baibaikin
毎度、中山さんです。
先日のランチタイム。
生姜焼きを目当てに定食屋さんへ行ったのですが、
メニューに「牡蠣フライ」を発見！
即座に予定変更しました。
揚げたてのアツアツ＆サクサクがたまりません！
美味しくいただきました～。
季節の味覚って、やっぱり最高ですね。
baibaikin
毎度、中山さんです。
今年は新年早々、花粉の飛散量が多いとか言われています。
私自身も花粉症で、既に薬を服用しております。
先日のゴルフにて、もしかしたら・・・
認知したくないですが既に大量に飛散しておりますのでご注意ください。
先日、病院にてアレルギーに関する事が書いてあったのでご紹介いたします。
アレルギーとは?
外から入ってきた異物を排除しようとする機能を『免疫』といいます。
本来、細菌やウイルスから身体を守ってくれる大切な仕組みである『免疫」ですが、
食べ物やホコリ、花粉など、身の回りにある、 通常は身体に害のないものに『免疫」が
過剰反応してしまうことをアレルギーと呼んでいます。
原因を知ることはアレルギー治療の第一歩です
・アレルギーを引き起こす物質を「アレルゲン」 といい、花粉やハウスダスト、
食べ物など 身の回りのいたるところに存在します。
・原因によって注意が必要な時期や対策は、 異なるため、まずはあなたのアレルギーの
原因を知ることが大切です。
花粉症の人は花粉-食物 アレルギー症候群にも注意
花粉-食物アレルギー症候群(PFAS: pollen- food allergy syndrome)は、
花粉症に合併 する食物アレルギーで、果物や野菜を食べた 後に口・唇・ノドなどにイガイガ感やかゆみ、
腫れがみられます。
花粉の飛散時期は、関連する食物を食べた ときに症状も出やすいとされています。
気になる方は医師に相談してみましょう。
baibaikin
毎度、中山さんです。
昨年末の寒い日にゴルフに行って来ました。
今朝は3℃！
予想以上の寒さの中、新千葉カントリー倶楽部へ。
しかもレインボーブリッジが通行止めで、仲間が時間ギリギリに到着💦
今回は二組でラウンド。
今日のグリーンは普段よりも早く、ピン位置も難易度高め！
しかも半分凍っているので、
みんなで苦戦しながらも盛り上がりました。
私はお決まりのバンカーに捕まりつつも、楽しんできました。
昼前には気温が19℃まで上がり、
半袖でもちょうどいい陽気に。
朝の寒さが嘘のようでした。
さて、この後は夜の予定があるので、急いで帰ります！
充実した休日に感謝(＾◇＾)
baibaikin
令和7年1月度 安全運転教育指導会議
東京都大田区東海4-9-12
IEC構内にて開催
■『貨物自動車運送事業者が事業用自動車の運転者に対して行う指導及び監督の指針
平成13年8月20日国土交通省告示第1366号 年間を通して行う安全運転教育12項目のⅩを実施！
Ⅹ.『交通事故に関わる運転者の生理的及び心理的要因とこれらへの対処方法』
☆プロドライバーとして 心身の調子を整えよう!
①ドライバーの生理的・心理的要因から交通事故にな ることがある。
②過労運転防止のために労働時間等の規定を厳守し なければならない。
③プロドライバーは疲労回復に努め、十分な睡眠をと る必要がある。
④飲酒運転は厳禁。運転時に酒気帯びとなるような飲 酒も控える。
⑤ 覚せい剤などの薬物を寄せ付けないようにする。 ※疾病治療薬の副作用にも注意する。
⑥ 運転中はスマートフォンなどを絶対に使用しない。
⑦安全運転のためにも良い心理状態を維持するよう に努める。
■【1月の約束】
1. 2025年の無事故・無違反を誓おう!
2025年の始まりにあたって、新たな気持ちで安全運転 の実践と無事故・無違反を誓いましょう。
自分自身で 心がける具体的な項目を挙げ、それを1年間、意識して 実践しましょう。
2. 雪道・凍結路に注意しよう!
例年、1月~2月は、雪道・凍結路に由来する事故が増え ます。
第一にスタッドレスタイヤとタイヤチェーンな どの用意を万端整え、第二に雪道・凍結路に対応した
運転を行うようにしましょう。
3. 健康のために寒さ対策をしよう!
寒さ本番を迎え、仕事時間における寒さ対策をしっ かり行うようにしましょう。
作業などでは身体を冷 やさないようにするほか、汗冷えしないよう対策し ましょう。
脳動脈瘤が破裂したときの典型的な症状は「経験し たことがない強烈な頭痛が突然おきる」で、しばしば 嘔吐や意識低下をともないます。迷わず救急車を!
2025年の無事故・無違反を誓おう!
●法令遵守を徹底する
●交差点では十分に安全確認をする
●車間距離を確実に3秒分とる
●「スピードは抑えめ」を心がける
●周囲を良く見る
★歩行者優先を実践する
★飲酒運転は絶対にしない
雪道・凍結路に注意しよう!
●スタッドレスタイヤの状態を点検する
●自車内にタイヤチェーンを用意しておく
●スピードを抑制する(夏より10km/h以上減速)
●車間距離は路面乾燥時の2倍以上とる
●急発進、急加速、急ブレーキ、急ハンドルをしない
★先読み運転を実践する
★余裕を持った運行を行う(早めの出発など)
健康のために寒さ対策をしよう!
●運転席の室温を適切に保つ
●レイヤリング(重ね着)を上手に行う
●身体が温まる食事をとる
●休憩時には身体を動かす
●作業などで汗をかいたらしっかりぬぐう
・併せて行う健康管理
★感染症対策を怠らない
★感染症対策を怠らない
交通事故の生理的・心理的要因とはす
★【要注意】生理的要因･･･過労、睡眠不足、飲酒、物技
★【要注意】心理的要因･･･過信、急ぎやあせり、無E
注意すべき生理的・心理的要因
①過労状態
長時間労働や休息の不足などによる 過労状態は、事故の原因になります。
②睡眠不足
睡眠の量(時間)と質が不足すると、 事故の原因になります。
③飲酒運転
飲酒は、速度感覚の麻痺、視力・視野 の低減、認知・反応などの機能低下、 運転動作の
過ちなどクルマの運転に 悪影響を及ぼし、事故の原因になり ます。
④違法な薬物
覚せい剤などの違法な薬物の使用は 意識障害などを引き起こし、事故の 原因になります。
⑤かぜ薬等の服用
疾病の治療のための薬の服用でも 眠気を招く作用のあるものなどは事 故の原因になります
⑥運転技能への過信
自分の運転技能を過信すると、安全 運転の基本を軽んじ、集中力の欠如、 見落とし・
見誤りなどを生じ、事故の 原因になります。
⑦急ぎの心理
急ぎやあせりの心理は、スピード超過、 強引な車線変更、一時停止の無視なと につながり、
事故の原因になります。
⑧興奮状態
興奮状態での運転は、的確な判断 できない上に、他車に対して攻撃 になり、
事故の原因になります。
飲酒運転の防止と罰則について
★飲酒運転は社会悪であり、厳しく罰せられる。
★アルコールは自分が思った以上に体内に残るので注意する。
飲酒運転は社会悪
飲酒運転は社会悪であり、高い 確率で交通事故を発生させます。 走行中はもちろん、
休憩時や仮眠 前の飲酒は厳禁です。
また、体内に入ったアルコール はすぐには消えません。そのため、 乗務前日から、
飲酒・酒量を控える ようにしましょう。
アルコールは思った以上に残る
NPOアルコール薬物問題全国市民協 会(ASK)によれば、純アルコール20gを 含む酒類
「1単位」を、体内で分解処理 するには一般的に約4時間かかるとの ことです。
<酒類別の1単位の目安>
ビール500mℓ 、日本酒1合、ウイスキーダブル1杯、酎ハイ350m、焼酎100mℓ、ワイン小グラス2杯
違法薬物使用の事故に厳罰
覚せい剤や大麻、向精神薬、危険ド ラッグなどの使用は違法行為であ り禁止されています。
これらの薬物 の使用は意識障害などを引き起こ し、交通事故のリスクは極めて高い と
言えます。
自動車運転死傷行為処罰法によ り、覚せい剤などの薬物を使用し、人 身事故を
引き起こした場合、「危険運 転致死傷罪」が適用され厳しい刑罰 が科されます。
薬物を寄せ付けない 意志を持ちましょう。
治療薬は医師・薬剤師に相談
自動車運転死傷行為処罰法におけ る薬物とは、覚せい剤などだけを指 すものでは
ありません。疾病の治療 のために服用した薬の副作用や、風 邪・花粉症治療のために
服用した薬 などで眠気を誘発された場合なども その中に含まれます。
薬の服用にあたっては、医師や薬剤師にトラックドライバーであることを申し出て、眠たくな
らない薬を選択してもらう必要があります。
道路交通法改正で厳罰化
道路交通法改正を受けて2019年 12月1日から「ながら運転」に対する 罰則が強化され、
携帯電話などを保 持して通話しながら運転するなどし た場合、違反点数は3点、罰則は6ヶ
月以下の懲役または10万円以下の 罰金、反則金は大型車の場合2万 5000円となりました。
この厳罰化は、「ながら運転」が事 故原因としてクローズアップされて きたことを受けてのも
のです。安全 のために、「ながら運転」を絶対に行 わないようにしましょう。
自分の心をコントロールする
交通事故発生の心理的要因とし て、「運転技能への過信」「急ぎの心 理」「興奮状態」など
があります。運 転スキルの高いプロドライバーで も、心理的に不安定であれば、正し い
判断や運転を行うことができず、 事故を生じます。運転にあたって、 穏やかな精神状態を
保ち、自分の心 をコントロールして安全運転に徹 しましょう。
運転席周辺を整えよう
運転席周辺、特にダッシュボード に伝票・地図などが置いてあると、運 転中に手に取り
確認するなど脇見運 転の要因になることがあります。ま、 た、同様に文具あるいは食料・
飲料な どを置いておくと、運転中にそれら が運転席の床に落ちたりする可能性 があり、
それがヒューマンエラーの 要因になることがあります。
運転席周辺は整理・整頓・清掃し、 きれいな状態にしておきましょう。
baibaikin
毎度、中山さんです。
昨年末、法事があり鎌倉霊園・・・
当日は風が冷たくて冬を感じる一日でした。
中山家の墓は霊園で一番高い場所なので寒いのなんのって、もう滅茶苦茶寒かったです。
でも、ニューヨーク在住の従姉妹いわく、今日の日本の天気は「ニューヨークの春ぐらい」だとか……(笑)
どんだけ～♪ (＾◇＾)
baibaikin
毎度、中山さんです。
先日、とんかつ屋さんで牡蠣フライ、生姜焼き、海老フライを堪能！
熱々サクサクを
芋のソーダ割りで流し込む幸せ……最高なり
一年の締めくくりに向けてエネルギーチャージ完了！(^o^)
baibaikin
毎度、中山さんです。
ホルモン会館総本店で開催された
「BARRY & IKURAファン感謝祭～忘年会～」に参加してきました！
数多くの希望者の中から、見事に抽選に当たり
2024年12月1日（日）@大森「ホルモン会館総本店」行って来ました。
美味しい食事やお酒を楽しみながら、
デュエット、ライブ、トーク、そして撮影会と盛りだくさん！
そして、家の相方さんがじゃんけん大会で勝ち、デュエットを歌う事に！
熱狂的なファンの皆さんをIKURAさんがいじるのが楽しい。
最高に楽しい時間を過ごしました。
トイレの順番待ちで並んだ方ともお友達になりました。
次回、投稿で紹介します。
大森でお店をされてるとの事だったので！
お酒の席では色々な方と仲良くなれますね。
baibaikin
毎度、中山さんです。
先日の備忘録
大人の忘年会を開催しました！
会場は、北区赤羽南にある
【ブラックマーケット】
北海道直送の新鮮な生ラムを使った『ジンギスカン』が絶品でした！
2階を貸し切って、
素敵な仲間たちと楽しいひとときを過ごしました。
baibaikin
