毎度、中山さんです。
百日咳と肋骨骨折継続中( 一一)
先日のランチタイム。
市場のお弁当です。
色々なお刺身盛り合わせの丼。
基集丼
美味いんです。
でもね、どこのお店も一緒だけど、
お店に行って食べたられるのなら絶対に行った方がいいよね。
最近、テイクアウトばっかりになってる。
このお店も活気があっていいんですよね。
baibaikin
毎度、中山さんです。
百日咳と肋骨骨折継続中( 一一)
強い咳止めがなくなって、それ以降は病院に行ってないので、
薬も服用中しなくなって私の味覚障害もなくなりました。
いいのか悪いのか解りませんが
旨いものが美味いと、わかるようになりました。
何時もの、三拍子さん。
不味い物が出てくるわけもなく飲んでいたら
カウンターの向こう側、
焼肉屋さんで飲んで来たMさん一行様ご来店。
バンバン注文してます(＾◇＾)
私たちは、これ食べて失礼いたします。
baibaikin
毎度、中山さんです。
百日咳と肋骨骨折継続中( 一一)
先日、お土産で頂いた舟納豆。
超～久しぶり。
美味いんですよ(＾◇＾)
今宵もダイエットメニュー、腸内環境も改善しないとです。
baibaikin
毎度、中山さんです。
百日咳と肋骨骨折継続中( 一一)
先日、TVにて腸内細菌のことをやっていた。
• 「新育菌カード」を活用する: 善玉菌の好物（水溶性食物繊維など）を含む食材を組み合わせて食べることで、腸内環境を効率的に改善します。
• 「水溶性食物繊維」を意識: ワカメ、ひじき、キノコ、芋類、ゴボウ、オリゴ糖など、善玉菌のエサとなる食品を積極的に摂取する。
• 便の状態をチェック: 黄〜黄褐色のバナナ状の便が毎日出るのが理想的な腸内環境です。
• 3ヶ月の継続が目安: 腸内環境の変化には個人差がありますが、一般的に定着まで約3ヶ月程度必要です。
• 食材のバリエーション: 特定の食品だけを摂るのではなく、多様な食材を組み合わせることで、腸内細菌の多様性を高めることが大切です。
との事でした。
今晩の夜食は鮪の漬け丼(^^♪
baibaikin
毎度、中山さんです。
百日咳と肋骨骨折継続中( 一一)
咳もまだ、出てる・・・
さて、何時ものランチタイムはコンビニ弁当。
わかめ蕎麦(＾◇＾) + ねばねば温玉納豆
これ最近のマイブーム。
お友達が娘さん御家族と宮古島に行って来たらしく、
我家に、お土産持って来てくれた。
家で沢山食べるとデブるので会社に持ってきた。
『ちんすこう』おいしゅうございました。
baibaikin
毎度、中山さんです。
百日咳と肋骨骨折継続中( 一一)
先日の晩御飯。
毎晩、納豆・キムチは食べてます。
お昼は、ヤクルト(^^♪
既に20年位は飲んでるけど効果を感じられない。
自家製のぬか漬け。
腸内環境を考えておりますが、現状はどうなんってるかな？
去年だっけ？
一回調べた事あるんだけど
とりあえず動けるように日々精進だね。
baibaikin
毎度、中山さんです。
百日咳と肋骨骨折継続中( 一一)
先日、四谷の東京都トラック協会にて勉強会。
終わってからの、喜怒哀楽。
お友達がやってる炉端焼きのお店。
オーナー様の誠さん。
お友達が来るまで一人酒。
万願寺唐辛子、誠さんが見るに見かねて『これでも食べてて』
はい、お友達が登場。
帆立(^^♪
なくならないように取っておいてもらった生牡蠣。
うまいね。
信用出来ないお店では絶対に食べない(^^♪
これレバーだったかな？
ここに来ると、
何時も飲み過ぎてしまう。
baibaikin
毎度、中山さんです。
百日咳と肋骨骨折継続中( 一一)
いただき物の、おかし。
私の大好きなやつ。
美味しく頂きました。
喘息なので使われる薬、吸入器があと1回・・・
まだ、咳も出るのに薬は、どんどんなくなっていく。
大丈夫かな？
早くなおってくれ！
相方さんが、おやつに『なんちゃってアップルパイ』焼いてくれました。
baibaikin
